2023年4月开始，王结毅和天汇夜跑团的其他成员们在普陀区天汇社区做了一系列“爆改”尝试：修缮破损路面、彩绘脏污墙体、在闲置荒地上修建林间跑道……一年不到的时间里，天汇夜跑团上报隐患35次、参与解决社区矛盾18起，“对我们来说只是顺手而为”。
“爆改”是近期的网络热词，相较于普通的形象提升，“爆改”更突出改造前后效果差异强烈，也更凸显年轻人主动求变的创造力。
作为天汇夜跑团的副团长，这是“95后”新上海人王结毅入住天汇的第三年。在天汇夜跑团中，像他这样的中青年人不在少数，他们都对体育运动有着强烈的诉求。
越来越多的中青年群体主动跨前，分享自身技能、调动手头资源，自发组织健身活动，形成小团体。这些以往游离在社区治理边缘的人，被吸纳参与社区议事，通过不断地发现问题、讨论问题、反馈问题，让社区整体环境和公共治理氛围逐步走向更好的方向。
晚上不到7点，一连串群消息提示音持续响起，像是定时闹铃，催着王结毅赶紧下楼。换好跑鞋，王结毅顺手把晚饭后的厨余垃圾一起带下楼。
天汇广场上，一群身穿专业跑步服和鞋子的跑友们早已开始热身，三三两两地闲聊着。隔了个春节假期，这些熟悉的面孔又带来不少新鲜的话题。
聊的是家长里短，王结毅很喜欢。对于这位长期在海外留学的精英来说，鸡毛蒜皮的日常里藏着烟火气，能让他的大脑彻底放松。尤其最近忙着加班，每周两、三次下楼跑步，跟跑友们聊聊天，是王结毅为数不多的减压时刻。
2024年的第一场夜跑，天汇夜跑团选择挑战3.5公里长的最外圈路线，给新的一年讨个好彩头
有人选择在运动中挥汗如雨、释放压力，有人选择通过运动强身健体、规律作息，体育已成为当下人们一种非常普遍的生活方式和社交方式。天汇夜跑团里，就有来自不同行业的白领，有周边的商户，还有上了年纪的老年居民，甚至是刚写完作业的小朋友们。
72岁的老爷叔岳福桂是夜跑团里最德高望重的成员。他年轻时喜静不爱运动，没想到却被小年轻们“带跑”了！
跑了小半年，岳老爷子越跑越精神，越跑越年轻，有时候放开配速，一口气跑个3公里，连不少年轻小伙都跟不上！新的一年，他盼着夜跑团越来越壮大，最好能把社区里的年轻人全都吸引过来，“喜欢和他们小年轻在一起”。
岳老爷子总爱劝“小年轻”一起加入：“年轻，要锻炼。白天开车、上班坐办公室，晚上回家看电脑，对身体不好。跑跑健健身，对身体有好处。”
运动融入生活，体育与每个人息息相关。“这是个刚需。”在社会体育指导员陈文宇看来，运动附加的条件越少，参与面就越广，而在所有运动中，跑步无疑是最简单，也是最方便的。
虽然去年才注册成为社会体育指导员，陈文宇在桃浦镇圣都汇小区做公益体育推广实际上已经是第五个年头了。起初是带着自家的两个娃早起跑步，后面慢慢吸引了一批邻居朋友加入。随着参与的人越来越多，陈文宇组建了一个线上运动群，发展至今已有300余人，“下楼就是进步！现在小区里整个运动氛围特别好”。
朱子（化名）就是在小区散步时被陈文宇邀请加入的。每周六早晨7点半，她带着儿子准时参加“早餐跑”，从桃浦出发，跑到万里的一家早餐店吃早餐，全程大概3.5公里，花费半小时。
又能早起运动“戒懒觉”，又能美美吃顿早饭，还能增加陪伴、改善亲子关系，“早餐跑”得到越来越多家庭的支持，甚至吸引了不少来自路线沿途小区的家庭。如今，小区“早餐跑”开展了一百多期，累计150多个家庭、100多名孩子参与其中。
“我们小区跑步拿奖的孩子很多。”朱子把这些归功于“陈教练”带得好，“教练带我们走上运动生涯的道路，并激发我们对运动的热爱，教练的专业知识和技能对于跑步爱好者来说非常重要。”
值得一提的是，运动群里还有16人完成了人生的首场马拉松。上周末，群里就有7、8个人“中签”了2024上海苏州河半程马拉松赛，“有比赛、有目标，也是很好地督促大家去运动的方式”。
陈文宇表示，新手小白经过培训锻炼以后，成长起来，参加马拉松比赛，然后又带动身边朋友一起加入，就这样慢慢把健康理念延伸出去，传递更多人，为上海推进全民健身贡献力量。
他喜欢社区里大面积的绿化，没有蚊蝇虫害，也没有垃圾乱堆，有着更适合社区居民的休憩空间。加入天汇夜跑团后，王结毅更是养成了东逛逛、西看看的习惯，没事就“挑挑刺”，自觉维护小区环境美观。
去年年底，他在小区入口边角处发现一块闲置荒地，想改造利用起来。和夜跑团成员讨论后，他突发奇想，利用人工智能软件，自动生成了一张效果图：一个高档小区内有块闲置荒地，要改造成一个跑道，上面有人跑步，旁边还要有树林。
令人惊喜的是，夜跑团的“大管家”，曹杨花苑居民区总支书记姚广益迅速将设想改造成了现实：开辟出一条约100米长的塑胶跑道；将周围植被清理干净，重新栽种下海棠花、桂花、腊梅、红枫等树木……短短两个多月，闲置荒地大变样。
现在，跑步路过这片树林的时候，王结毅还觉得有点不真实。AI画图里样子，正一点一点地在现实中被复原出来。等到了秋天，桂花飘香、红枫摇曳，在这段路上奔跑，这画面不敢想该有多美！
王结毅感叹：“我们专门有一个跑步群，在闲聊的过程中，可能会产生好的意见、好的方案。作为副团长，我只是集中问题，168体育 168体育官网把设想收集起来反馈给姚书记，希望让这个社区更加美观一点，更加利民一点。没想到他直接拿这个当范本来改造，而且效率这么高，我感觉我做了一件非常有意义的事情。”
“圣都汇”运动群里的聊天，也总是满满正能量。对于跑步过程中发现的小区环境问题，陈文宇感受最深刻的是邻居们看问题角度的改变：“通过运动以后，大家更倾向于积极、正向地去处理问题，共同参与进来，而不仅仅是在业主群里抱怨。”
3月2日的“早餐跑”，陈文宇响应群里建议，设计了“plogging”限定主题：大家一边慢跑，一边捡垃圾。当天，孩子们戴着手套，拿着夹子和垃圾袋，不放过沿途看到的任何一团餐巾纸、任何一个烟。为了维持秩序，陈文宇只能不断高呼：“不要抢，垃圾总会有的！”
社区意味着共同体。在人与人的链接中，探寻真正的需求；有了共同的目标，一起达成这个目标；在这个过程中，人与人产生价值认同，而这份自我认同凝结成的力量会不断扩大、发光发亮，甚至能帮助到其他地方的人。“大家都有一个共同的目标，就想让环境变好。”
华东师范大学公共管理学院副院长王法硕认为，社区居民在跑步过程中互相熟识，展开情感连接，是一个积累社会资本的过程。而这恰恰提供了居民参与社区治理的基础，“聊天内容从开始议论一些家长里短，到讨论一些社区问题，在开展体育活动的过程中，促进了社区的对话协商、辩论共识甚至是议事。”
在参与治理的初期，共商共治的内容大多会围绕和跑步锻炼相关的事务展开，随着参与逐渐深入，再逐步拓展到社区其他的公共事务，“可能就不仅仅跑步了，而是会把跑步社团的人聚集起来，再专门去协商社区的事情。”
唐先生的妻子，是“圣都汇”运动群里“中签”苏河半马的幸运儿之一。刚领完参赛包，这几位“幸运儿”就相约比赛当天，一起拉团旗合影留念。而没“中签”的群友们则计划好一同早起，给自家选手加油打气。
陈文宇（最左）笑称，近几年的上马系列赛全靠群里的跑友们伸出援手，自己才得以参加
运动群的这份“团魂”正是唐先生所看重的。对他而言，加入“正经”团体进行合理的健康运动是一方面，最关键的是可以通过社团活动，认识很多朋友，建立社会交际网，“通过小区跑步团队认识的，100%是生活层面的交际网，这给社区生活带来许多便利”。
中年人社交活动的萎缩，这两年热议度一直居高不下。对25到50岁间的中青年人来说，太多的关系正在疏远。尤其是有了小家庭，当了父母之后，会越来越关注孩子和伴侣，生活几乎都是两点一线。
然而，哪怕社区是其中“一个点”，中青年人在社区社交中也长期“隐身”。对于邻居的认识，似乎也只限于客观上的“都住在一个小区里”，彼此之间没有形成主观的“同村”地缘关系。物理空间上很近，心理空间上却很远。
然而，人们总是渴望人与人的链接，也想要更舒服的社交。情绪需要出口，中年人需要倾诉，需要从言语间获得爽快或寻求共鸣。活动，尤其是体育运动，无疑是结交或者维系友谊最直接的方式。
小区跑团是一种相对“垂直细分”的小团体，在带有一定强迫性的地缘关系基础上，人们可以接触到更多和自己相似的人，开展一段有共鸣的情感联结，形成“热热闹闹合家欢”的氛围。
社区内的社会关系网络越密，居民们就越有可能进行互利合作。群友间因运动而熟识，然后再延伸出其他活动，彼此逐步产生信任感，生活上也相互关心照顾，最后整个邻里关系得以全部打开。
“鸡毛蒜皮的小事都可以得到很多人的支持帮助，而大家获得帮助以后，也会更愿意去帮助别人，向别人分享自己的技能。”在陈文宇看来，这些正是跑步的社交属性的体现。区别于其他更为激烈的运动方式，慢跑时，大家有更多空间可以面对面社交，这也更易于迅速打开话匣子、拉近距离，人与人的链接关系也在运动中越来越强。
王法硕将这归因于精准聚焦了中青年的切实需求。“这是一个老百姓的真实的、持久的、规模比较大的需求，同时这个需求是自发的，不是社区去主导，甚至派任务的。”王法硕说。
在他看来，居委会只需要“扶上马送一程”，迎合需求、对接需求、赋能需求、满足需求。“实际上对老百姓有好处，同时外溢的效果搭载了一些社区的公共事物。而社区公共事务可能也是从他锻炼身体的这个需求，从直接相关到间接相关，慢慢迁移到扩展到社区的其他的一些事物。这种参与过程是一种循序渐进，由切身利益到公共利益逐步推进的过程。而且还能把以往游离在社区治理边缘的人，吸纳进来，参与社区议事。”
这群志同道合的朋友，持续释放出社区治理的能量，大家一边跑步，一边为社区治理出谋划策，带动各方群体对社区事务的关注度不断提升。
天汇夜跑团总共设计了3条路线，平日里，绕着天汇综合体跑小圈的人数最多。而在天汇广场东门附近，沿街底商门前的人行道，是夜跑团成员们收队回家的必经之路。
路面坑洼，盲道上还有不少共享单车占位；面向商铺一侧，绿化带黄土、杂草丛生，“不仅影响晚上跑步，对老人小孩的通行安全也是个隐患”。
要想修缮，资金和施工队是迈不过去的坎。奇妙的事情发生了：一名夜跑团成员得知此事，主动提出自己所在的建工企业就在天汇社区办公，可以牵线搭桥，试着协调公司资源帮忙修路。企业负责人也很爽快，当即和天汇治理联合体共同制定了修复方案，加入夜跑团的“后勤部”。
“我们是天汇的一份子，发挥业务长处参与社区建设，对我们来说也是变相改善经营环境。而且我们也有不少员工参加了夜跑团，不仅丰富了他们的业余生活，也增强了归属感。”企业负责人说。
天汇夜跑团的“后勤部”不断壮大。捐赠运动装备、开发跑步积分小程序、选派专业教练提供跑步指导、改造小亭子做夜跑补给站，辖区内，不同行业、不同规模的企业商户纷纷响应，认领夜跑团“挑出来的刺”，发挥自身优势参与共商共治，为社区治理注入新能量。
这与天汇社区特殊的治理背景密不可分。建于2015年的天汇广场包含2栋27层住宅楼、4栋商务楼、3栋商住两用楼、1座大型商场、1座酒店式公寓以及众多沿街商铺，同时紧邻3个居民小区，辖区内有2000多户居民和近300家企业商户，共同组成天汇治理联合体“打包”治理。
撬动各方资源解决相应问题，天汇夜跑团的存在是社区治理成功“跨界”的核心。年轻的、带有一定社会资源的“社区达人”和楼组长等原本的社区参与积极分子交叉重叠，形成一个相对来说既松散又有一定集中度，有一定组织性的社区参与的中心力量。
王法硕评价道：“这样能更好地发动更多小区居民关心和参与社区治理，实现从个体化的社区参与到有组织的共同生产的跃升。把整个社区参与的声势带动起来。”
多元主体彼此吸引，不断增强社区凝聚力和社区治理黏性，将一个快节奏、低认同感的复杂社区逐渐改造成各方共建共治共享的“同心家园”。主人翁意识深入人心，社区治理的底盘更加坚实，共建共治的向心力也更加强大。
天汇治理联合体内的商住两用楼经常发生噪音扰民、电瓶车上楼、乱扔垃圾的问题。夜跑团成员，成了不同群体间“破冰”的桥梁，有效化解了楼内频发的矛盾纠纷。去年6月，在夜跑团骨干的推动下，天汇治理联合体商住楼制定了第一部《楼宇自治公约》。随后，他们又推进制定了临时停车文明公约。在夜跑团的努力下，道路停车逐渐规范有序，不仅居民通行更加便利，还有效缓解了周边住户和企业商户的停车难问题。
2月28日，普陀区真如镇街道“小小夜跑团，跑出最大同心圆——解锁楼社联动‘治理密码’”荣获第二届上海城市基层建创新案例优秀案例。而在这之前，它还从全国1229个案例中脱颖而出，入围了“全国社区建创新案例”。
对于天汇夜跑团的未来，姚广益信心满满：“2024年，我们要把这股力量不断地进行辐射和扩大，让更多的资源通过这样一个跑团，能够凝聚过来，吸收过来，把这个力量越变越大，把治理力量越变越强。”
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